Durch Übung können wir jede Art von Bewegung verbessern und perfektionieren. Ganz egal, ab es sich dabei um Gehen, Radfahren, Häkeln, Tennis oder das Spielen eines Instrumentes handelt.
Aber wie funktioniert das eigentlich?
In dem wunderbaren TED-Ed Video „How to practice effectively… for just about anyting“ veranschaulichen Annie Bosler und Don Greene die Prinzipien des effektiven Übens. Wir lernen über die Plastizität des Gehirns * und wie Myelin unsere Nervenbahnen zu super effizienten Datenhighways ausbaut.
*) Unter neuronaler Plastizität versteht man die Eigenart von Synapsen, Nervenzellen oder auch ganzen Hirnarealen, sich zwecks Optimierung laufender Prozesse in ihrer Anatomie und Funktion zu verändern. Je nach betrachtetem System spricht man zum Beispiel von synaptischer Plastizität oder kortikaler Plastizität.
Sie beschreiben uns wie wie man effektiv übt, wie wir eine Bewegung „meistern“ – durch tausende bewusste, langsame und kontrollierte Wiederholungen.
Mastering any physical skill takes practice. Practice is the repetition of an action with the goal of improvement, and it helps us perform with more ease, speed, and confidence.
Also: Viel Spaß beim Gehirn Upgraden.